GLA:D ist ein wirkungsvolles, aus Dänemark stammendes, Arthrose-Programm. Glad bedeutet im englischen «froh», steht jedoch auch für «Good Life with OsteoArthritis in Denmark». Mit diesem neuromuskulären Trainingsprogramm werden die Arthrosebeschwerden im Knie- und Hüftgelenk verbessert. Mittels regelmässigen Trainings, therapeutischen Übungen, Tipps für den Alltag und Testverfahren wird die Lebensqualität nachweislich langfristig verbessert.
Als erstes erfolgen drei Einzelsitzungen Physiotherapie. Hier werden Tests durchgeführt und du wirst in das Programm und den Übungsplan eingeführt. Danach folgt ein 6-wöchiges Gruppentraining mit zwei Trainingseinheiten á 1 Stunde pro Woche. Die maximale Gruppengrösse beträgt acht Teilnehmer:innen. Zusätzlich findet innerhalb dieser sechs Wochen ein Informationsabend statt. Zum Schluss der sechs Wochen werden die Tests von den Einzelsitzungen wiederholt, um den Effekt und die Veränderung zu messen.
Wann findet GLA:D bei med&motion statt?
Zürich
Montag und Freitag: 08:00 – 08:55
St. Gallen
Dienstag und Donnerstag 17:00 – 17:50
Kunden Statement
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I. FLury
Ich bin in der Physiotherapie bei Tobi in Zürich und mache das G:LAD Programm. In diesem Programm treffen wir uns zweimal pro Woche und machen Kräftigungsübungen für das Knie. In dieser Zeit hat sich meine Arthrose stark gebessert. Besonders freut mich, dass ich letzte Woche zum ersten Mal seit langer Zeit wieder eine Stunde ohne Schmerzen laufen konnte. Ausserdem fühle ich mich beim Laufen im Wald viel sicherer und auch das Treppensteigen fällt mir von Woche zu Woche leichter. Ich bin sehr zufrieden mit meinen Fortschritten und kann die Therapie nur weiter empfehlen.
