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Workshop Krafttraining im Laufsport

Mit Krafttraining kannst du deine
Leistungsfähigkeit im Laufen steigern

Anmeldung per Mail an workshop@medandmotion.ch

Normalpreis:
Firmenpartner:
Vereinspartner:

CHF 50.-
CHF 30.-
kostenlos

Nur weil jemand die kardiovaskuläre Fitness hat, 30km zu laufen, bedeutet das nicht unbedingt, dass Sehnen, Knochen und Knorpel für diese Belastung bereit sind. Die Kräfte, welche beim Joggen auf Gelenke wirken, werden häufig unterschätzt und betragen ein Vielfaches des eigenen Körpergewichts. Aus diesem Grund ist auch für Ausdauersportler:innen ein Krafttraining sehr sinnvoll: Mit gezieltem Krafttraining kannst du dich auf die Belastungen vorbereiten, deine Leistungsfähigkeit steigern und das Verletzungsrisiko minimieren.

Inhalte des Workshops:

  • Grundlagen des Krafttrainings
  • Warum Krafttraining auch im Ausdauersport wichtig ist
  • Mythen über Krafttraining
  • Wie integriere ich Krafttraining in den Trainingsplan
  • Praktische Durchführung der wichtigsten Übungen

07.11.2024 | med&motion Bern, Effingerstrasse 16, 3008 Bern
12.11.2024 | med&motion Aarau, Buchserstrasse 3, 5000 Aarau
14.11.2024 | med&motion Zürich, Albisriederstrasse 253, 8047 Zürich


Dauer: 19:00 – 21:30 Uhr
Kosten: CHF 50.- (für Vereinspartner kostenlos, für Firmenpartner CHF 30.-)

Sportliche Kleidung und passende Schuhe mitbringen (Garderoben vorhanden).

Anmeldung per Mail an workshop@medandmotion.ch