Gruppenkurse

Das Ergebnis: eine korrekt funktionierende Rumpf- und Rückenmuskulatur und somit eine stabile und gesunde Körperhaltung im Alltag und beim Sport. Einmal wöchentlich haben Sie die Möglichkeit, an Kraft, Beweglichkeit und Balance zu arbeiten, um auch im Alltag wieder ins Lot zu kommen.

Schwerpunkte des Kurses:

• Stärken Sie Ihre Rücken- und Rumpfmuskulatur
• Verbessern Sie Ihre Beweglichkeit
• Verbessern Sie Ihre Stabilität
• Entspannen Sie Ihren Körper & Geist

Die Abnutzung der Gelenke ist ein normaler Alterungsprozess. Daher ist Arthrose auch eine der häufigsten Erkrankungen in der Schweiz und weltweit. Dennoch kann man mit weniger Schmerzen leben. Studien zeigten, dass Patienten/Innen des GLA:D Programm ihre Gelenksbeschwerden besser und eigenständig managen konnten. Die Resultate zeigten nach drei bis 12 Monaten eine massgebliche und signifikante Verbesserung in Bezug auf Schmerz, Gehfähigkeit und Lebensqualität.
Mit diesen wunderbaren Resultaten wird das GLA:D Programm nun auch seit 2019 in die Schweiz durch zertifizierte Physiotherapeuten/Innen durchgeführt.

Ablauf des GLA:D Arthrose-Programm

Als erstes erfolgen drei Einzelsitzungen Physiotherapie. Hierin werden Tests durchgeführt und sie werden in das GLA:D Programm und den Übungsplan eingeführt. Danach folgt ein 6-wöchiges Gruppentraining mit zwei Trainingseinheiten á 1 Stunde pro Woche. Die maximale Gruppengrösse beträgt acht Teilnehmer:innen. Zusätzlich findet innerhalb dieser sechs Wochen ein Informationsabend statt. Zum Schluss der sechs Wochen werden die Tests von den Einzelsitzungen wiederholt um den Effekt und die Veränderung zu messen.

Weitere Informationen finden sie auf der offiziellen Webseite: Mehr erfahren

Im Balancefit arbeiten wir an der Verbesserung des Gleichgewichtes, mit dem Ziel Gangunsicherheiten und Stürze zu verhindern. Der Kurs eignet sich für alle Personen, die weiterhin aktiv bleiben wollen und ihren gewohnten Hobbys und Tätigkeiten ohne Unsicherheiten nachgehen möchten.
Wichtige Zweige im Leistungssport sind die individuelle Bewegungsanalyse oder die spezifischen Trainingsprogramme. Die Sportphysiotherapie dient der Sicherstellung der Teilnahme an sportlicher Aktivität, bietet Hinweise und Bewegungskorrekturen sowie Rehabilitations- und Trainingsinterventionen zur Verletzungsprävention. Im Trainingsbereich nutzen unsere Sportphysiotherapeuten ihr Wissen zur Förderung der sportlichen Leistung.

Schwerpunkte des Kurses:

• Verbesserung von Gleichgewicht, Reaktion und Koordination
• Übungen zur Sturzprophylaxe
• Verbesserung der alltagsspezifischen Kraft und Beweglichkeit
• Vertrauen in den eigenen Körper stärken